- Akkumulation
- Transformation
- Realisierung
Form −8 zum 7-Tage-Schnitt
Solide. Dosiert steigern.PB 80,94
Bremst: Gefühl −14
Vom Körper zum Ergebnis.
Apple Health, zehn Sekunden Check-in und dein Trainingsprotokoll werden jeden Morgen zu einer Antwort: heute drücken oder halten.
| Fr. | Sa. | So. | Mo. | Di. | Heute | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Form | ||||||
| Schlaf h | ||||||
| Hammer 6 kg |
Beispieldaten: eine Saison eines Hammerwerfers. Jede Linie ist eine Nacht, vorn die letzte.Scrollen spielt die Saison ab
Drei Quellen. Eine Zahl.
Kein Fragebogen mit 80 Feldern. Was deine Uhr nachts misst, was du morgens fühlst und was du im Ring wirfst, wird zu einer Form zwischen 0 und 100.
- Apple HealthHRV, Ruhepuls, Schlaf, Atemfrequenz und Handgelenktemperatur, im Hintergrund synchronisiert.automatisch
- Check-inGefühl und Energie von 1 bis 10, morgens und abends. Auch direkt aus dem Widget.10 Sekunden
- TrainingSätze, Würfe und Weiten je Disziplin, dazu Trainingsphase und nächster Wettkampf.im Ring
Probier den Check-in.
Wie fühlst du dich heute? Ein Tipp, fertig.
1 · leer10 · bereit
Vereinfachte Beispielrechnung mit festen Beispielwerten für HRV, Ruhepuls und Schlaf. In der App rechnet FormTrack mit deinen echten Daten und deinem eigenen Normalbereich.
Was wirkt.
Nach ein paar Wochen sortiert FormTrack, was am stärksten mit deiner Weite zusammenhängt, gemessen in Prozent deiner Bestleistung, je Disziplin.
- 1Gefühldeutlich mit
- 2HRV-Trend (7 Tage)spürbar mit
- 3Tief- + REM-Schlafkaum Zusammenhang
Fühlst du dich besser, wirfst du weiter.
Beispieldaten aus 34 Wurftagen. Zusammenhang heißt nicht Ursache: FormTrack zeigt hier erst ab 21 Wurftagen mit Check-in und Nachtdaten etwas an, vorher steht da ehrlich „Noch zu wenig Wurftage für eine Aussage“.
Zwischen zwei Versuchen.
Im Training zählt jeder Blick. Plan, Timer und Serie sind so gesetzt, dass du sie mit Kreide an den Fingern und Sonne auf dem Display liest.
Wurfserie · Hammer 6 kg Beispieldaten
Heute Beispieldaten
- Einwerfen6 × 5 kgErledigt
- Wurfserie3 × 6 Würfe, volle Drehungläuft
- Umsetzen5 × 3 × 90 kgVerschoben
Pause Satz 3 von 6
1:30
Die Stimme sagt an, du schaust nicht hin.
In der App
- Intervall-Timer
- Arbeit, Pause, Runden und Sätze, angesagt von einer Studio-Stimme. Deine Musik läuft weiter und wird nur kurz leiser.
- Plan
- Wochenplan im Editor oder als Excel- oder PDF-Import, Einheiten mit Satz- und Wurfprotokoll.
- Phasen & Wettkampf
- Akkumulation, Transformation, Realisierung und der Countdown bis zum nächsten Start, jeden Morgen oben im Blick.
- Widgets & Apple Watch
- Form auf dem Home-Bildschirm, Check-in vom Sperrbildschirm. Auf der Watch misst Hantel-Tempo jede Wiederholung.
Startliste für Coaches.
Ein Coach, viele Athleten: Mit einem Einladungscode siehst du Form, Check-ins und Protokolle deiner Gruppe. Heute Morgen, sortiert.
| Platz | Athlet | Disziplin | Form | Heute | Letzte Weite |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Eva MärzU23 | Speer | 74 | Bereit | 54,10 |
| 2 | Jonas ReuterU20 | Hammer 6 kg | 70 | Bereit | 62,85 |
| 3 | Anna BergerFrauen | Diskus | 61 | Dosiert | 51,62 |
| 4 | Ben LohMänner | Kugel | 55 | Dosiert | 17,94 |
| 5 | Lara KrausU23 | Diskus | 29 | Erholen | 48,07 |
Beispieldaten. Coaches bekommen den Zugang kostenlos.
Heute Nacht, Beispieldaten
Morgen früh weißt du es.
Kostenlos im App Store, für iPhone mit Apple Health und Apple Watch. Gebaut von einem Hammerwerfer, für Athleten, deren Leistung gemessen wird.